[...] zmęczenie, ale w tym teraz śpię poniżej 5h (dziś 4 :-/ ) do tego kalorie na minusie, plus to że nie ma czasu jeść w ciągu dnia i większość kalorii dobijam przed samym snem to sen pogorszony, trawienie słabsze i rano jeszcze czuję te kolację, a organizm nie zdąży strawić i nie ma czym się regenerować.... No taki czas, trzeba przetrwać :-)
20-10-2015, dzień 56, wtorek Dzisiaj bez extazy ;-) Spokojnie zrobiłem to co założyłem. Za bardzo się nie zmęczyłem bo i nie było czym. Fakt - barki czuję że popracowały ale nie jest to takie zmęczenie jak po treningu nóg czy pleców. Ale takie było założenie, nie ma to być trening męczący tylko zmusząjący do ruszenia dupy z przed komputera i [...]
z techniką czy bez powiem ci jak jest a ja jestem strasznie marudna bestia jeśli o to chodzi;-) może przy okazji staruchy przestaną ci marudzić;-) Ja to nie wiem w czym się objawia Twój perfekcjonizm Gwidu. :-) W pisaniu o technice? :-) Tu nie chodzi o dołowanie/wspieranie. Uważam, że jeżeli Czołg robi prawilne na 90% siady, to go docenimy i [...]
[...] przy siadach, ale z tego co piszesz to ja obstawiam że patrzysz w dół, jeśli patrzyłbyś cały czas w punkt na wysokości ~2m przed tobą to wtedy schodząc w dół plery są cały czas proste a i progres na fotkach jest, idziesz w dobrym kierunku, przy czym trochę wolno, ale o tym już dyskutowaliśmy Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-23 15:29:46
[...] drugiej jest, że jednak do kompleksów trzeba już mieć technikę jako tako opanowaną i jednak najlepiej mieć dwie kule tej samej wagi. Jest jeszcze oczywiście swing ale to o czym napisał Kebul wyżej w połączeniu z treningiem siłowym bym Ci jednak odradzał - zajedziesz się. Jako samo wyzwanie 10000 jest super (popytaj Novego albo Panteona) ale [...]
no ba i to ostatnio intensywnie bo w czwartek mam egzamin z kwalifikacji wstępnej (kurs na przewoź rzeczy) Jesli to to o czym mysle to nie zazdroszcze. Kolega na uprawnienia na pelnowymiarowa ciezarowke zjechal pol europy, pol roku, dziesiatki tysiecy zlotych.. W kazdym razie, powodzenia ;)
[...] ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych, a nie na masie ciała. Kilogramy nie da miarą efektów kształtowania sylwetki. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe-5365 W jakim sensie nie wiesz czym podbijać kalorie? Przecież masz ogromną ilość źródeł składników odżywczych.
[...] rano na czczo i zapisywanych, a nie na masie ciała. Kilogramy nie da miarą efektów kształtowania sylwetki. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe-5365 W jakim sensie nie wiesz czym podbijać kalorie? Przecież masz ogromną ilość źródeł składników odżywczych. I bardzo ograniczony budżet niestety.
[...] jak wiele jest niedociagniec. zgodnie z art. obliques przyjelam swoj BMR (1200 kcl) jako start, zlozony z bialek i tluszczu.problemem jest to ze nie dojadam za dnia, po czym dopycham na noc, i w jeden dzien wychodzi mi za duzo wegli, a raz za duzo bialka. w dzien kiedy wszystko jest w jednym posilku - oczywiscie jest to rozlozone na caly [...]
[...] Twoje usta ? w tele-mango magiczny żel spala tłuszcz, czy to Twój cel ? jesteś brzydkim kawałem mięsa ? co po ulicach sie tylko wałęsa ? zero pomysłów jak zmienić życie o czym naprawde marzysz skrycie ? o sylwetce superman'a lecz Twoje ciało sie nie zmienia żadnych odpowiedzi na Twe pytania tylko głupie, nudne kazania złą poszedłeś chyba drogą [...]
[...] specjalistów, czy rekalmy obiecujące kokosy. Patrzę na swoją sylwetkę i wiem że poza dietą i treningiem to właśnie produkty Olimpa pomogły mi w osiągnięciu celu, tego o czym kiedys marzyłem, dla mnie liczy się tylko to co widze w lustrze, nie puste liczby i słowa, dlatego jestem Wam poprostu wdzięczny, za to jak zmieniłem swoją sylwetkę [...]
[...] pompy 10kg http://www.youtube.com/watch?v=i337FjNvEyM&feature=youtu.be + aero: 35min szybkiego marszu (powrot do domu) Uwagi: Trening po imprezie i nie wiem czym to jest spowodowane ale zawsze jak popije dzien wczesniej to potem trening jest mega. W wycisku znow podokładane, mam nadzieje ze niedlugo poleci 40kg na 8 repów, to juz [...]
za wczasu mnie Martucca pochwalilas... posilku nr 4 i 5 nie bylo, bo wciaz bolal mnie niemilosiernie brzuch, poszlam wczesnie spac, po czym obudzilam sie w nocy i lunatynakujac (bo ledwo co pamietam) zjadlam ogromna miche platkow czekoladowych z mlekiem a pozniej chyba jeszcze kanapki z pasztetem... chyba mi nawet to wszystko nie smakowalo, nie [...]
[...] a nie tylko suche kurze cycki jeść. A tak w ogóle czytając forum strasznie mi się spodobało określenie "kurze CYCKI"... Jak pierwszy raz to przeczytałam to myślę sobie o czym Oni kvrwa piszą jakie CYCKI, potem sama z siebie się brechałam}:-( Zapomniałam dodać, że robię 2 obwody + rozgrzewka 10 min i rozciąganie na koniec. Zmieniony przez - [...]
[...] zmotywować chłopaków i zarazić sportem, hobby, które oderwie ich od robienia głupstw. Przy wejściu tak jak i rok temu zostałem przywitany przez władze i ochronę ośrodka po czym udaliśmy się na samą górę budynku gdzie mieściła się siłownia. Na siłowni pogadaliśmy trochę z chłopakami na temat diety, suplementacji i treningu [...]
[...] dobrego kolegi, który jest ratownikiem medycznym na pogotowiu. Kolega oprowadził mnie bo całym pogotowiu i od razu zrobił wszystkie badania jakie mogliśmy tam zrobić, po czym udaliśmy się do doktora, który przeanalizował badania i powiedział. " Jest dobrze " - także się ucieszyłem. Jeszcze tylko przydałby mi się masaże i rozciąganie bo cały [...]
a w czym jest problem? skoro ja i moja dziewczyna mieszkamy w akademiku i ip moze byc podobne...na konkurs zostaly wyslane 2 fotki jedna moja i druga mojej dziewczyny. z dwoch roznych kont specjalnie zalozonych na konkurs i tyle . wiecej sie tu nie udzielam bo nie ma sensu poniewaz niektore tematy poruszane przeze mnie nie podobaja sie [...]
[...] -wyłóż do tortownicy wyłożonej pergaminem -czas pieczenia ok 50-60 min w 180 stopniach (z tremoobiegiem u mnie) -po upieczeniu 5 min stało w wyłączonym piekarniku, po czym zastosowałam na wszelki wypadek "rzucenie" ciasta (stosuje się to przy biszkoptach zeby nie opadly. cieple ciasto spuszcza się się z wysokości 20-30 na płaską [...]
[...] pokroić na mniejsze kawałki, dorzucić wątróbkę z cebulą, warzywa, 1 surowe jajko i zblendować...można dodać trochę wywaru, jeśli wydaje się Wam, że jest suche... przyprawić czym kto lubi... przełożyć do delikatnie wysmarowanej tłuszczem formy ( u mnie keksówka ) i piec jakieś 20 min w temp. 180 st.. [...]
[...] 8x40kg 8x45kg 8x45kg Internet mi wczoraj fiksowal wiec daje dopiero dzis wpis. Filmiku nie ma bo ****a youtube nie dziala mi cos i zawiesza sie w trakcie wgrywania nie wiecz czym to jest spowodowane. Trening dobry nie narzekam. Wycisk na wasko starm sie systematycznie zwiekszac powoli czuje ze moge wiecej ale jak dowale to potem lokcie i bark [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
